V : Blue Monday 就來點療癒的呀😋
好的花生🥜醬好處多⋯⋯
正妹：花生🥜醬不是很肥嗎？V 為甚麼可以天天吃？
V : 因為我是吃花生🥜醬，不是吃花生🥜醬和添加物啊⋯⋯
花生🥜醬對健身的作用⋯⋯
1️⃣富含維生素！尤其是維生素E，強大的抗氧化劑，幫助修復皮膚，預防心臟病防止阿爾茨海默氏症之類的疾病。還含有鎂，鉀和各種維生素！
2️⃣可以幫助減肥！ 花生屬於健康的脂肪，只要節制的食用。它含的單元不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，對保護心臟和減少腹部脂肪成效顯著！
3️⃣增加肌肉！花生🥜醬每100g，就有8g蛋白質和2克纖維。適量攝取，除了可以補充蛋白質，有利於肌肉建構，纖維還可以增加飽足感！運動前食用，甚至可以提高健身效果喔⋯⋯
不要再害怕花生🥜醬了！適量攝取，越單純的成份熱量越低，口感越純粹！對身體才有幫助喔⋯⋯
基本上，V挑的花生🥜醬都是純粹的口感，頂多加鹽巴，沒有額外的添加物（棕梠油，沙拉油）！降低熱量，攝取好油脂，提供身體營養素和飽足感。只要不是對花生過敏的族群，花生🥜醬好處真的很多唷⋯⋯
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910-916新的一週，新目標..🎯
1️⃣有氧運動-1800卡
2️⃣重訓days3-臀腿，美背，肩胸🙌🏼
3️⃣HIIT高間歇訓練-2回
成就感讓自己更有動力💪
給自己一個目標
燃燒🔥內心的小宇宙吧🌍
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IG:vicky.w.59
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